Veel mensen denken aan eiwitsupplementen als iets dat alleen bodybuilders en atleten nodig hebben. Eiwitsupplementen kunnen echter gunstig zijn voor zowat iedereen, vooral als je probeert meer spiermassa toe te voegen of gewicht te verliezen.
Hier zijn 5 voordelen van het nemen van eiwitsupplementen:1. Ze helpen je spiermassa op te bouwen. Als je probeert wat extra spiermassa op te bouwen, kunnen eiwitsupplementen je de extra stimulans geven die je nodig hebt om je doelen te bereiken. Eiwit is de bouwsteen van spieren, dus door je inname ervan te verhogen geef je je lichaam het gereedschap dat het nodig heeft om meer spiermassa op te bouwen. Eiwitsupplementen kunnen ook helpen om leeftijdsgebonden spierverlies te voorkomen.
2. Ze helpen je gewicht te verliezen. Als je probeert af te vallen, kunnen eiwitsupplementen helpen door je een vol en verzadigd gevoel te geven na de maaltijd. Dat komt omdat eiwitten er langer over doen om te verteren dan koolhydraten, zodat ze je langer een vol gevoel geven. Bovendien kunnen eiwitten je stofwisseling helpen verhogen, wat ook tot gewichtsverlies kan leiden.
3. Ze verbeteren je trainingsprestaties. Als je je trainingsprestaties wilt verbeteren, kunnen eiwitsupplementen helpen door je lichaam de energie te geven die het nodig heeft om je trainingen te doorstaan en daarna te herstellen. Eiwit helpt om beschadigde spieren te herstellen, dus het is vooral belangrijk voor mensen die regelmatig gewichten heffen of andere inspannende activiteiten doen.
4. Ze helpen je sneller te herstellen van je trainingen. Behalve dat ze je helpen om beter te presteren tijdens je trainingen, helpen eiwitten je ook om er sneller van te herstellen. Dat komt omdat eiwitten helpen om beschadigde spieren na de training weer op te bouwen en te repareren. Dus, als je op zoek bent naar minder pijn en sneller herstel, kunnen eiwitsupplementen een nuttige aanvulling zijn op je schema.
5 .Ze maken het gemakkelijker om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwitten binnen te krijgen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwitten is 46 gram voor vrouwen en 56 gram voor mannen. De meeste mensen vinden het echter moeilijk om alleen via de voeding aan deze aanbevelingen te voldoen. Dit is waar eiwitsupplementen van pas komen , omdat ze het gemakkelijk maken om de extra eiwitten binnen te krijgen die je lichaam nodig heeft.